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QQ邮箱绑定手机号和QQ号本身可以是一样的，也可以是不一样的。

用户可以选择将QQ号和手机号关联起来，这样绑定的邮箱和手机号可以是同一个号码，这并不是必须的，用户也可以选择使用不同的手机号进行绑定，具体是否一样取决于用户的个人设置。

如果需要确认自己的QQ邮箱是否绑定了手机号，或者绑定了哪个手机号，可以尝试在QQ邮箱的设置中查看个人信息，或者尝试使用手机号登录QQ邮箱来验证，为了保证账号安全，建议及时更新和确认自己的绑定信息。